ARTÍCULO-Tics

  ACTIVIDAD FÍSICA EN NUESTRA VIDA

MATERIA: MANEJO DE LAS TECNOLOGÍAS DE LA INFO. Y COMUNICACIÓN

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

CONSECUENCIAS DE LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA

Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.

Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo:

• Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
• Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
• Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
• Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
• Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
• Puede tener una mala circulación de la sangre
• Su cuerpo puede tener más inflamación
• Puede desarrollar un desequilibrio hormonal.